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要查看自己的手机注册了哪些APP，可以通过以下步骤进行。
1、通过手机应用商店查找：打开手机应用商店，在“我的”或“个人中心”页面，有已安装应用的列表，可以查询到已经安装的应用。
2、通过手机设置查看：打开手机的“设置”页面，找到“应用管理”或“应用与通知”，再点击“应用列表”，可以查看手机上安装的所有应用，如果应用过多，也可以搜索特定的应用名称。
3、通过注册账号信息查看：很多APP在注册时会要求填写个人信息和手机号，这些信息通常可以在APP的账户设置或安全设置中找到，可以通过回忆自己曾经注册过的APP，然后逐一尝试登录并打开账户设置页面来查看。
4、通过短信和电子邮件查找：部分APP在注册时会向手机发送验证码或通过电子邮件发送通知，可以查阅短信和电子邮件的记录，了解注册过的APP。
为了保护个人隐私，建议在各个APP中设置好隐私权限，避免个人信息泄露，以上方法可能因手机型号和操作系统版本的不同而有所差异。